1日1杯から3杯、3杯の時は朝昼晩のイメージで、おからパウダーをコーヒーに混ぜて飲むのと、一口30回、よく噛んで食事する。この2点で特に激しい運動とかはしてないけど、体重が減ってきた〜❗️ この前買ったおからパウダーの粒子が荒くて、全然コーヒーに混…